লাইফস্টাইল ডেস্ক 
উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে শরীরে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত না হয়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। বিশ্রাম নেওয়া ও শান্ত থাকার মতো কিছু পদক্ষেপ সাময়িকভাবে সহায়ক হতে পারে। তবে রক্তচাপ খুব বেশি বেড়ে গেলে শুধু ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর নির্ভর করা বিপজ্জনক হতে পারে।
মানসিক চাপ, কর্মব্যস্ততা কিংবা অন্যান্য শারীরিক কারণে রক্তচাপের মাত্রায় পরিবর্তন আসতে পারে। এ সময় নিরাপদ স্থানে বসে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নেওয়া এবং শরীরকে শিথিল রাখা প্রয়োজন। রক্তচাপ মাপার সময় সঠিক নিয়ম অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক চাপ কমাতে ধীরে ও স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করা যেতে পারে। আরামদায়ক ভঙ্গিতে বসে ধীরে শ্বাস নেওয়া এবং আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়লে উদ্বেগ কমতে সাহায্য করতে পারে। তবে শ্বাস-প্রশ্বাসের এই অনুশীলন উচ্চ রক্তচাপের জরুরি চিকিৎসার বিকল্প নয়।
শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে তা পূরণে স্বাভাবিক পরিমাণ পানি পান করা উপকারী। তবে পানি পান করলেই রক্তচাপ দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যাবে এমন নিশ্চয়তা নেই। একইভাবে কুসুম গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখা বা রসুন ও পুদিনা গ্রহণের মাধ্যমে হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রক্তচাপ দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনার নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।
রক্তচাপ বেশি পাওয়া গেলে নির্ধারিত ওষুধ চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী গ্রহণ করতে হবে। নিজের সিদ্ধান্তে অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া কিংবা অন্যের ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়। রক্তচাপ খুব বেশি থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
বিশেষ করে রক্তচাপের সঙ্গে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, তীব্র মাথাব্যথা, দৃষ্টিতে পরিবর্তন, কথা বলতে অসুবিধা কিংবা শরীরের কোনো অংশে দুর্বলতা দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে। এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে রক্তচাপ নিজে থেকে কমার অপেক্ষায় থাকা উচিত নয়।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ, লবণ সীমিত রাখা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর নির্ভর না করে পরিস্থিতি অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত।
আজকের সিলেট/ জেকেএস
